sfd bialko

Miałbym pieniędzy na wiadro stb lub kreatynę/dwie torby białka SFD, więc zastanawiam się nad wyborem. Fakt faktem stb uzupełnia też węglowodany, któe czasem z braku czasu i siły na jedzenie średnio się uzupełnia. Jak dla mnie zdecydowanie opcja numer 2 (kreatyna + białko). Będziesz mógł robić domowego bulka, czyli białko + owies, ryż lub inne [...]

Czemu same białka jaj? tłuszcze podobno mam trzymać 0.8g - 1g/kgmc Te 150g ryzu i 400g kury jest podzielone na 2-3 posilki. Warzyw duzo nie jem, prawie co nic ale cos wymysle, 100g ogorka wcisne jakos albo pomidora, ale podobno pomidor to owoc, wiec na noc owoc odpada :)) Ogólnie moj dzien wyglada tak jezeli chodzi o godziny: Rano wstaje o 8:30, [...]

Ostatnio zrobiłem sobie takie małe przeliczenie cen białka Białko ostrovit to raczej najtańsze białko dostępne ( na ALL.....) z przesyłką to około 45 zł ( 900gr) Pierś z kurczaka średnio kosztuje 14zł kg ( ale nieraz można trafić na promocje i kupić więcej do zamrożenia) z 1 kg mamy 10 porcji po 100gr , kupując 3kg piersi płacimy 42 zł /30 [...]

[...] są izolaty, WPC brać pewnych producentów nie hamerykańskich tam statystyka błędu jest chyba 30% jak się nie mylę nasze polskie ostrovt smakowy tani i dobry podobnie białko sfd, , wyższa półka to olimp, oraz niemiecki multipower. Białko możesz śmiało mieszać z kefirem nigdy nie z mlekiem, probiotyki do tego 2-3łyżki oleju lnianego [...]

Co do poprawy diety to zamierzam uciąć białko w pierwszych dwóch posiłkach. Dorzucić białko w około treningowych ale tyle żeby nie wyszło więcej niż 1,7 na kg. 2690 tyle moje zapotrzebowanie wynosi więc jak białka utne trochę to czym uzupełnić mam ? Weglami czy tłuszczem? Aha czy zrobić różny bilans w dni treningowe i nie treningowe? A więc [...]

Dzisiejsza miska plus trening: rozgrzewka 10 minut trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2 x 15 2) Wspięcia na palce obunóż 2 x 15 3) Przysiady klasyczne z hantlami 2 x 15 4) wejście na ławkę z hantlami 2 x 15 5) wznosy z opadu 2 x 15 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 2 serie 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 2 x 15 8) Pompki w [...]

[...] wbor bialka roslinnego, czy jajecznego moglby byc rozwiazaniem,jednak pod katem odzwyczym produkty te nie do konca sa dobrym wyborem. O ile bialko jajeczne, jest jeszcze OK, o tyle jego stosownaie czasem powoduje dyskomforty trawienne zerknij na temat http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Nietolerancja_laktozy__jakie_bia%C5%82ko_wybra%C4%87_-a615.html

poza tym, skoro ktos od kilku lat, patrz flex, pije bialko jednej firmy to jakim cudem ma porownanie do innych? chyba sprzed tych kilku lat gdzie wiele sie moglo zmienic. oprocz oczywiscie opinii innych ;-) Kolego odzywki białkowe pije dłużej niż Ty chodzisz po tym świecie . Nie pisz mi tutaj głupot i nie łap mnie za słówka , bo to ze napisałem [...]

Jajka są nieodłącznym elementem diety wielu z nas. Nie bez powodu. Są one jednym z lepszych źródeł białka, tłuszczów, witamin i składników mineralnych. Jeszcze do niedawna białko jaja uważane było za wzorcowe, do czasu aż zmieniono je na białko mleka matki. Niewątpliwym plusem jajek jest ich niewygórowana cena, łatwość z dostępem w sklepach, [...]

PUSH 2 22.05.20181 1. Wyciskanie sztangi siedząc 12x50 / 10x60 / 8x65 / 8x70 2. Upright szeroko - sztanga 12x40 / 12x40 / 12x40 3. Unoszenie bokiem 12x14 / 10x18 / 8x20 4. WL na lekkim skosie, hantle 12x35 / 8x40 / 8x40 5. Rozpiętki hantle - różne nachylenie 12x18 / 12x18 / 10x18 6. Dipsy 12 / 12 / 12 7a. Prostowanie na wyciągu nachwyt 12x26 / [...]

[...] pod koniec. W sobotę postaram się wstawić zdjęcia. Natomiast z takich updatów to postanowiłem skorzystać z okazji jaką był Black friday i postanowiłem odwiedzic sklep sfd. Do mojego ekwipunku zawitała cytrulina smak mango oraz białko o smaku owoce tropikalne. Białko mega aktualnie mój nowy ulubiony smak :D Cytrulina z tego co zauważyłem [...]

[...] okres na to, aby jakies drobnoustroje sie tam zagniezdzily, co jak wpsomina kolega wyzej moga wywolac rewolucje zoladkowe i skonczy sie to wizyta w toalecie. Obecnie WPC nie ejst drogie i mozna z powodzeniem po prostu kupic nowe bialko bez ryzyka biegunki, wzdec, czy bolu brzucha https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_Protein_Econo-opis26459.html

Witam! Mam pytanie odnośnie witamin, bialka, BCAA. Na siłke chodze już od +\- 6msc. Mialem juz bialko i BCAA 1. https://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html 2. https://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Planuje dokupić sobie jeszcze jakieś witaminy i prosze o porade kiedy to stosować i [...]

Witam. Zacznę od tego że obecnie mam 30lat. Ćwiczę od lipca ubiegłego roku, podobno na to nigdy nie jest za późno. Zaczynałem od biegania, żeby zrzucić niepotrzebne kilogramy i odsłonić mięśnie, do tego później doszła dieta, trochę ćwiczeń na brzucho i na koniec pompki. Tak mnie to wciągnęło że obecnie staram się ćwiczyć 6 x w tygodniu. Każdego [...]

Witam serdecznie, chciałem podzielić się przepisem na muffinki LC z kalafiorem (na pomysł wpadłem 2 sekundy po tym jak o 8 rano w domu zobaczyłem kalafiora :-) ), ponieważ nie sądziłem, że coś tak prostego wyjdzie takie dobre i przede wszystkim duże objętościowo co najbardziej cieszy :-) Składniki: Kalafior 300g Jaja 6szt. (300g) Szynka konserwowa [...]

[...] , pobudza tworzenie glikogenu tłuszczów itd. Na dodatek pobudza Hiperplazje Komórek Przez działanie na receptory IGF , a kortyzol hamuje to zjawisko ... http://www.sfd.pl/temat90756/ i drugi bardzo dobry art http://www.sfd.pl/temat98439 Kortyzol - Aldosteron Kortyzol współpracuje z aldosteronem sam ma działanie minerałokortykosteroidowe [...]

[...] cwicze teraz tak jak bym chcial to nie ma bidy... =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. [...]

[...] proste takie jak: glukoza czy fruktoza.Daje dlugotrwala energie odzywcza zarowno dla tkanki miesniowej jak i innych organow funkcjonujacych na energii plynacej z cukrow. ciekawe tematy 1. http://www.sfd.pl/temat252665/ - 'Najpopularniejsze GAINERY - zestawienie' - by BPL-G 2. http://www.sfd.pl/temat90018/ - 'GAINERY - zapraszam' - by Czarnuchok

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit wejdź najpierw w ten link, wtedy zawsze zdobędziesz szybszą odpowiedź, jak byś jeszcze wszedł pod ten link http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=edit było by wogóle super. Zakładam, że jesteś młody, dopiero zaczynasz. Niechce podważać nikogo zdania ale tak: padła odpowiedź kup coś tam a jak to nie pomoże [...]

Trochę nie pisałem.. radukcje ciągne dalej na jeszcze większym luzie%-) podstawa ujemny bilans i białko około 200gr dziennie. Trening 3razy wszystko- intuicyjny dobór ćwiczeń/na co ochota/gdzie najmniej ludzi%-) Dieta raczej IF(ostatnim czasem z wygody). Staram się jesć 3 posiłki ewentualnie jakieś desery i podjadanie jak jest ochota:-PP [...]